picoyogaの鈴木です！
毎日寒い日が続き、体もこわばり、体に不調が出てきたりしていませんか？
肩こりだったり、体の熱が寒さで奪われ代謝が落ちたり、熱を逃がさないように！と交感神経を活発にさせます。
交感神経が優位にたつ時間が長くなると体や神経がずっと高ぶってしまっていたり興奮状態になって心や体がリラックスする事ができず疲れてしまいます。
そんな時は、まず深呼吸をしましょう！
大きく吸ってゆっくりと吐く…数回繰り返していくと深い呼吸をしたことで気持ちが穏やかに変化していきます‥
たった数回の深呼吸で気持ちが穏やかに、体の中はスッキリしませんか？
私達にとって呼吸は、毎日止まることの無い無意識におこなっているもの。
けれどその無意識を意識的に変えると自分の身体をコントロールできるようになり身体を健康に導いていけるようになるんです！
picoyogaでは、自分でコントロールできる呼吸法をレッスンに織りまぜています！
ぜひ体験してみてください！