いつも来ていただいているお客様で、今回初めて全身コースに含まれる
足の指、足の裏を体験していただきました。
とても足がつりやすいかたで、何もしていない状態でもつってしまっていました。
施術中も最初は力が入ってしまい、つってしまっていましたが
でも、「頑張ってやりたい！」と言っていただき
様子をみながら少しずつゆっくりと施術し、何とか乗り越えてもらいました！
2週間後の再来店時に、「足がつりにくくなりました！！！」
と嬉しいお声をいただきました！
そして今回、足も追加で施術させていただき
浮腫みもよくなり足がスッキリ♪

最初に比べて動きも良くなりよかった～☆ 
また次回も、楽しい話をしながら施術させてください！！
心よりご来店を、お待ちしております♪

今日で１月も終わりですね。
寒ーーーーい！と身体を縮こまらせ入っていらっしゃるお客様たち。
もう無意識にそうなっちゃいますネ。わかります。。
そんな急な寒さの影響か、首コリ肩コリが酷いと仰る方が急増した気がします。

ヨガやピラティスで沢山関節を動かすのも１つ。
メディセルでまずは癒着した筋膜をリリースするのも１つ。

クリコにはどちらもあります！
その時のお客様の気分で選べます！！

初めての方にも、丁寧に対応させて頂きますので、お困りの方は是非ご予約下さい！
2月も徐々にご予約が入っておりますので、お早めに☆

お正月が明け、あっという間に１月も中旬。
節分やバレンタインの掲示に時の流れの早さを感じさせられますね！

今回の投稿はまさにタイトルそのまま。
気になっている方も多いのではないでしょうか？
ピラティスは有酸素運動の様に汗をかき燃焼する様な動きはあまりありませんが、
自分でインナーマッスルを活性化させることでウエストを細くすることは可能です。
一度のレッスンで何センチも変わることはなくても、
続けることで自分で自分のウエストを引き締めるインナーマッスルを
どんどん活性化させることはできます！

そのインナーマッスルがどんな感じか試してみたい方は、
是非一度ピラティスを体験してみませんか？

本日より2023年のピラティスのレッスンスタート致しました！
ゆっくりとしたお正月を終え、徐々にスイッチをいれるには
頭と身体を連動させて動くピラティスはもってこいではないかと思います。

新年１回目のレッスンに、
ご新規のお客様が３名もいらして下さいました！！
身体のことを思い始められたこと、素敵だなと思います。

新しい１年に身体を動かすことを習慣にしていけるお手伝いができたらと
思います。

今年もどうぞ宜しくお願い致します！

今年は、初めてホットペッパー掲載をし、少しずつ認知度もあがってきました。
ピラティス、ヨガ、筋膜リリース（メディセル筋膜美療）とまだ知らない方もたくさんいる中
見つけて下さり本当にうれしく思います。
来店していただいた皆様本当にありがとうございました。
本年も残すところあとわずかクリコ青戸店は明日12/29までとなっています。
新年は1/5午前中のみから始まります。1/6～通常になります！
皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね。
本年も本当にありがとうございました。

picoyogaの鈴木です！
毎日寒い日が続き、体もこわばり、体に不調が出てきたりしていませんか？
肩こりだったり、体の熱が寒さで奪われ代謝が落ちたり、熱を逃がさないように！と交感神経を活発にさせます。
交感神経が優位にたつ時間が長くなると体や神経がずっと高ぶってしまっていたり興奮状態になって心や体がリラックスする事ができず疲れてしまいます。
そんな時は、まず深呼吸をしましょう！
大きく吸ってゆっくりと吐く…数回繰り返していくと深い呼吸をしたことで気持ちが穏やかに変化していきます‥
たった数回の深呼吸で気持ちが穏やかに、体の中はスッキリしませんか？
私達にとって呼吸は、毎日止まることの無い無意識におこなっているもの。
けれどその無意識を意識的に変えると自分の身体をコントロールできるようになり身体を健康に導いていけるようになるんです！
picoyogaでは、自分でコントロールできる呼吸法をレッスンに織りまぜています！
ぜひ体験してみてください！

ピラティスでできることの１つが「ボディメイク」

運動量でいえば有酸素運動などには劣るかもしれませんが、
呼吸＋動きで、骨を、関節を沢山動かします。
なので、骨格に変化を感じられる方が多いです！

アンダーバストが細くなった！
パンツ(ズボン)の太ももやウエストがきつくなくなった！

など女性にとっては嬉しい変化が。
ボディメイクにピラティス、取り入れてみませんか？

Pikoyogaの鈴木美朋です！
Pikoとはハワイの言葉でオヘソのことを言います。意味はへその緒、人との繋がり、中心‥
yogaのインストラクターになれて自分のyogaに名前を付ける時はこのPikoにしよう！と思っていました。
私はyogaを通じて人との繋がりを大切に、ご縁があって私のレッスンに来て下さる皆様一人一人とPikoとPikoを繋げ心も身体も健康に前向きに過ごせていけたら良いなと日々思っています。
Pikoyogaに来ると癒される…リラックスできる‥呼吸が深くなる…
そんなホッとできる癒される時間を作り皆様に愛される居心地の良い場所でありたいと思います。
まだまだ頼りなさ満載な私ですが、温かい皆様に支えられています。
毎日感謝の気持ちでいっぱいです、ありがとうございます。
これからも皆様一人一人のお身体と真摯に向き合い元気で芯から強い身体を作っていかれるようお手伝いさせて頂きたいです！

また、12月に入り急に冷え込む日が増えてきたので、いつも以上に呼吸を大切に行っていきたいと思っています。
呼吸を深めご自分で呼吸をコントロールしていけるようにしましょう！

ナマステ…

いつもマッサージには行っているのだが全然効かず困り果てた状態でご来店
実際、本当にガッチガチである事がメディセルのヘッドから伝わってきて、マッサージ師さんも大変だっただろうな・・・と感じました。

筋膜リリース後に「背中の動きを久しぶりに感じた！！」と、言っていただき一安心しました。
今では、メディセルの良さを分かってくださり、背中以外でも気になる部分でもご利用頂いております！！
今後も、ご期待に応えて行けるよう全力サポートさせて頂きます！！

「ピラティスをした日はとにかくぐっすり眠れる」

こちらのお客様は、デスクワークをしているお母様です。
家庭と仕事で身体は疲れているのに、
年齢もあってか寝付きが悪かったり眠りが浅いとのこと。

ピラティスをした日は身体がスッキリするのはもちろんのこと、
翌日はぐっすり眠れたことで疲れがとれた感じがするそうです。

今では定期的に通って下さっています。