今日で１月も終わりですね。
寒ーーーーい！と身体を縮こまらせ入っていらっしゃるお客様たち。
もう無意識にそうなっちゃいますネ。わかります。。
そんな急な寒さの影響か、首コリ肩コリが酷いと仰る方が急増した気がします。
ヨガやピラティスで沢山関節を動かすのも１つ。
メディセルでまずは癒着した筋膜をリリースするのも１つ。
クリコにはどちらもあります！
その時のお客様の気分で選べます！！
初めての方にも、丁寧に対応させて頂きますので、お困りの方は是非ご予約下さい！
2月も徐々にご予約が入っておりますので、お早めに☆
お正月が明け、あっという間に１月も中旬。
節分やバレンタインの掲示に時の流れの早さを感じさせられますね！
今回の投稿はまさにタイトルそのまま。
気になっている方も多いのではないでしょうか？
ピラティスは有酸素運動の様に汗をかき燃焼する様な動きはあまりありませんが、
自分でインナーマッスルを活性化させることでウエストを細くすることは可能です。
一度のレッスンで何センチも変わることはなくても、
続けることで自分で自分のウエストを引き締めるインナーマッスルを
どんどん活性化させることはできます！
そのインナーマッスルがどんな感じか試してみたい方は、
是非一度ピラティスを体験してみませんか？
本日より2023年のピラティスのレッスンスタート致しました！
ゆっくりとしたお正月を終え、徐々にスイッチをいれるには
頭と身体を連動させて動くピラティスはもってこいではないかと思います。
新年１回目のレッスンに、
ご新規のお客様が３名もいらして下さいました！！
身体のことを思い始められたこと、素敵だなと思います。
新しい１年に身体を動かすことを習慣にしていけるお手伝いができたらと
思います。
今年もどうぞ宜しくお願い致します！
今年は、初めてホットペッパー掲載をし、少しずつ認知度もあがってきました。
ピラティス、ヨガ、筋膜リリース（メディセル筋膜美療）とまだ知らない方もたくさんいる中
見つけて下さり本当にうれしく思います。
来店していただいた皆様本当にありがとうございました。
本年も残すところあとわずかクリコ青戸店は明日12/29までとなっています。
新年は1/5午前中のみから始まります。1/6～通常になります！
皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね。
本年も本当にありがとうございました。
ピラティスでできることの１つが「ボディメイク」
運動量でいえば有酸素運動などには劣るかもしれませんが、
呼吸＋動きで、骨を、関節を沢山動かします。
なので、骨格に変化を感じられる方が多いです！
アンダーバストが細くなった！
パンツ(ズボン)の太ももやウエストがきつくなくなった！
など女性にとっては嬉しい変化が。
ボディメイクにピラティス、取り入れてみませんか？
「ピラティスをした日はとにかくぐっすり眠れる」
こちらのお客様は、デスクワークをしているお母様です。
家庭と仕事で身体は疲れているのに、
年齢もあってか寝付きが悪かったり眠りが浅いとのこと。
ピラティスをした日は身体がスッキリするのはもちろんのこと、
翌日はぐっすり眠れたことで疲れがとれた感じがするそうです。
今では定期的に通って下さっています。
これまで沢山の方にレッスンを受けて頂き、
お客様から頂いたお声や感想をお伝えしたいと思います。
「カチコチ、バキバキだった身体が伸びてスッキリした！」
こちらのお客様は比較的柔軟性はある方ですが、
日常生活の中ではある程度決まった関節しか動かさないで
いることも多いです。
１時間のレッスンの中で身体にある様々な関節を意識的に動かします！
日頃は動かさない関節が動くとそれだけでも身体の感覚は変わります。
日常生活では足りない動きがあなたの身体を辛くしているなら、
ピラティスで様々な関節を動かしラクな身体にしませんか？
クリコ青戸店でレッスンをさせて頂いてから２年ほど経ちますが、
「身体が変わってきた！」と仰る方は、
忙しい中週に１回、または２回、レッスンを受けるという様に、
日常の中にピラティスを習慣にされている方が多いです！
週に１回、１時間だけ。
自分の身体の為にピラティスを習慣にしませんか？
運動が億劫に感じる方もいるかもしれませんが、
ピラティス後は逆に活力がでますよ！！
朝晩は上着がないと過ごせないくらい寒くなってきましたね！
寒いと無意識に身体に力が入り丸まりがちになりますね。
寒いと外に出るのも少し億劫になったりしますが、
そんなときは室内で動くものにチャレンジしてみませんか？
ピラティスは激しい動きをするわけではないのに、
呼吸をしながら動くことで気づくと身体の内側からジワジワ熱くなります！
激しい運動、寒さは苦手。
でも身体の冷えや縮こまりは気になる。
そんな方は是非ピラティスしてみませんか？？
これまで中々馴染みのなかったピラティスですが、
近年表舞台に立つ方々の影響や、
コロナによる健康への意識の向上も合わさり
ピラティスという言葉を耳にしたことがある方も増えた気がします！
ピラティスは元々はリハビリから生まれたものです。
動きだけを見れば筋トレやストレッチの様に見えますが、
大きく違うのは１つ１つの動きに呼吸をします。
その呼吸で私たちの内側にあるインナーマッスルを活性化させて
動きます。
それがあるのとないのとでは大きな違いで、
それが運動の質を高め、免疫力を高め、姿勢や不調、そしてスタイル
に大きく影響してきます！！
今より自分の身体を良くしたいと思う方、是非ピラティスしましょう！
